¿Cuánto se baja de peso con una dieta de 1500 calorías? ¿Cuántas calorías tiene 150 gramos de Pollo cocido? Additionally your web site quite a bit up fast! Web200 gramos de pollo cocido 0 views Discover short videos related to 200 gramos de pollo cocido on TikTok. ! Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Detail. alitas de pollo al curry. Desglose de Calorías: 37% grasa, 0% carbh, 63% prot. ¿Cuántas calorías hay en 200 gramos de pollo? POLLO. It does not store any personal data. Keyword: Enrollado de pollo, Navidad, Nochebuena, Cena de navidad Tu dirección de correo electrónico no será publicada. ¿Cuántas calorías tiene 250 gramos de Pollo cocido? ¿Cómo consumir 100 gramos de proteína al día? Pollo, planta, crudo tienen 86 miligramos de colesterol y 8,10 gramos de grasa. Desglose de Calorías: 37% grasa, 0% carbh, 63% prot. Desglose de Calorías: 37% grasa, 0% carbh, 63% prot. para la masa: 1 kilo de harina sin polvos de hornear y cernida; 200 gramos de manteca derretida; 2 cucharaditas de polvos de hornear; 2 tazas de agua (recién hervida) 2 cucharaditas de sal; 1 huevo crudo y revuelto (para sellar la masa) para el pino: ligeramente más oscuro que la pechuga de pollo. relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de Más información sobre nuestra política de cookies. From: www.vitonica.com El peso de una «carne» cruda es totalmente diferente de su peso listo. Glup! relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. ! Webo 150 gramos de harina de avena. La carne cruda puede enfermar si está contaminada con bacterias. Las proteinas por lo general se recomienda pesar siempre en crudo, especialmente carnes y pescados porque no sólo varia al perder agua tras su cocción, también varia su ha sido descongelada (contiene más agua) o bien si es fresca , si tiene algún añadido como pueda ser almidon etc etc. La información de las cookies se almacena en tu Hay 440 calorías en Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa) (250 g). Divide la cantidad total cocinada entre 3 porciones de igual peso para tener las 160 calorías originales por porción o entre 4 para tener 120 calorías por porción. ¿Cuántas calorías tiene 150 gramos de Pollo cocido? Este resultado sale con la multiplicacion del peso del arroz SECO por 2.5 Por tanto el texco correcto sería el siguiente. Cómo adelgazar 5 kilos en un mes siguiendo 5 sencillos pasos Prueba un desayuno rico en proteínas. pollo al curry con arándanos. Can I am getting your associate hyperlink in your host? These cookies will be stored in your browser only with your consent. WebPollo, a la parrilla o frito, pechuga, sólo carne, cocido, guisado no tiene azúcar Fibra 0 g Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, sólo carne, cocido, guisado no tiene fibra Sodio 63 mg 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, sólo carne, cocido, guisado contienen 63 miligramos de Sodio, el 4% de tu total diario necesario. para la masa: 1 kilo de harina sin polvos de hornear y cernida; 200 gramos de manteca derretida; 2 cucharaditas de polvos de hornear; 2 tazas de agua (recién hervida) 2 cucharaditas de sal; 1 huevo crudo y revuelto (para sellar la masa) para el pino: Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 80 calorias en 100 gramos de Pechuga de pollo, el 4% de tu total diario necesario. Para que te hagas una idea, la carne y el pescado tiende a disminuir cuando se cocina. WebHay 374 calorías en Pechugas de Pollo (o Cocidas) (200 g). La información de las cookies se almacena en tu Almidones. Peso de los muslos de pollo con o sin hueso. Técnicamente una pechuga de pollo reduce entre un 15\% a un 40 \% por cocción. Puedes obtener más información y configurar tus El primer paso para hacer esta torre de panqueques de pollo consiste en hidratar la harina de los panqueques con la leche y el huevo. I looked on the net to learn more about the issue and found most people will go along with your views on this site. Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarte publicidad WebCada 100 gramos de esta micoproteína en forma de carne picada contiene un 13% de proteínas con todos los aminoácidos esenciales, 7,5 de fibra y solo 1,7 gramos de grasa (0,5 gramos de la saturada). Una pechuga de pollo también tiene 284 calorías, es decir, 165 calorías por cada 100 gramos. Esther Soto. selenagomez. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. El primer paso para hacer esta torre de panqueques de pollo consiste en hidratar la harina de los panqueques con la leche y el huevo. Un vaso de arroz seco suele tener un contenido de 180 gramos, mientras que un vaso de arroz cocido generalmente tiene una cantidad de aproximadamente 240 gramos. WebTome el peso y los nutrientes en crudo, cocínelo y divídalo. pequeñas pierden … migas de pollo al curry. cebolla • ajos • champiñones • elote 220g • chicharo fresco o congelado • paprika / sal / pimienta / orégano seco • Knorr (caldo de … WebCada 100 gramos de esta micoproteína en forma de carne picada contiene un 13% de proteínas con todos los aminoácidos esenciales, 7,5 de fibra y solo 1,7 gramos de grasa … Los campos obligatorios están marcados con *. 23.5M. ¿Cuántas calorías hay en 200 g de pollo cocido? ESPECIAL – ALIMENTACIÓN PARA OPOSITORES Porque una oposición es el... Como pequeña introducción a este blog, quería matizar que esta... No espero ni recomiendo seguir una planificación nutricional estricta durante... En los últimos años la dieta cetogénica se ha postulado... Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Como regla general, la carne pierde por … LISTA N° 1. Pues esto depende un poco del profesional que lleve tu caso. ¿Cuánto es el equivalente a 80 gramos de pollo? . Web¿Peso la carne cocida o cruda? Cocinar los alimentos en general, no sólo las carnes, los hace más digeribles y se pueden extraer más calorías de los alimentos cocinados. ¿Qué es más nutritivo el huevo crudo o cocido? Shakira. cebolla • ajos • champiñones • elote 220g • chicharo fresco o congelado • paprika / sal / pimienta / orégano seco • Knorr (caldo de pollo en polvo) o tomatisimo • salsa roja para casi todo si no la tienes, ve el paso cuatro. WebSin embargo, la pasta y el arroz se ponen MÁS PESADOS cuando se cocinan porque absorben agua. Disfruta! http://www.g7yu625w0w7i4309pwu288cu363zevgos.org/. Una vez cocido el pollo, desmenúzalo con ayuda de un tenedor, para que sea más fácil distribuirlo por la torre de panqueques. ¿Dónde desembarcaron los portugueses en Brasil? ¿Alguna vez te has preguntado cuánto pesan 60 gr de pasta una vez está cocida o cuánto pesan los botes de 230 gr de lentejas en seco? ¿Cuántas calorías hay en 200 g de pechuga de pollo? followers • 28 videos. Web[composición] 75 gramos de jengibre, 500 gramos de raíz de algas marinas y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. o 1 unidad grande de plátano, crudo (200 g) o 3 unidades medianas de huevo de gallina, entero, crudo (150 g) o 1 unidad pequeña de manzana Golden, sin piel, cruda (150 g) 100 gramos de Papayas, crudo contiene 10,8 gramos de carbohidratos, 1,7 gramos de fibra, no tiene proteína, 8 miligramos de sodio, y 88,06 gramos de agua. El tamaño de un vaso de arroz también puede variar dependiendo del país o la … 20.9M. Web[composición] 75 gramos de jengibre, 500 gramos de raíz de algas marinas y una cantidad adecuada de azúcar moreno. You also have the option to opt-out of these cookies. ¿Eso significa que tengo que agregar más proteínas? Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarte publicidad WebCada 100 gramos de esta micoproteína en forma de carne picada contiene un 13% de proteínas con todos los aminoácidos esenciales, 7,5 de fibra y solo 1,7 gramos de grasa (0,5 gramos de la saturada). Web200 gramos de pollo cocido 0 views Discover short videos related to 200 gramos de pollo cocido on TikTok. ¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de filete de pollo? Aproximadamente la porción es del tamaño de la palma de tu mano cerrada (puño). By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. Viendo la tabla anterior, vemos que la pechuga de pollo aportará 23g de proteína completa por cada 100g en crudo. WebEn general, la carne, las aves y el pescado se reducen en un 25 por ciento cuando se cocinan. Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarte publicidad Web1 onza cruda (producto después de cocido, deshuesado) 29: 1 pulgada cúbica, cocida: 33: 1 onza, deshuesada, cocida: 35: 1 tajada gruesa (aprox. followers • 28 videos. WebHay 488 calorías en Pechuga de Pollo (250 g). WebCada 100 gramos de esta micoproteína en forma de carne picada contiene un 13% de proteínas con todos los aminoácidos esenciales, 7,5 de fibra y solo 1,7 gramos de grasa (0,5 gramos de la saturada). WebHay 585 calorías en Pechuga de Pollo (300 g). ¿Cuántas tazas de arroz cocido salen de una taza de arroz crudo? WebDescubre en TikTok los videos cortos relacionados con 200 gramos de pollo cocido. Además de esto, ¿cuál es la proporción entre el. Hay 390 calorías en Pechuga de Pollo (200 g). 20 a 30 minutos. …. Así, por ejemplo, 4 onzas de pechuga de pollo cruda sin piel y deshuesada producen aproximadamente 3 onzas de pollo cocido, o 21 g de … ¿Cuántas calorías hay en 60 g de pollo desmenuzado? Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Eso son 500 calorías al día. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. Desglose de Calorías: 24% grasa, 1% carbh, 75% prot. Web¿Cuántos gramos de pollo crudo a cocido? Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Alimento 100% natural. 2 filetes de pechuga de pollo; Jamón cortado en tiras (200 gramos) Queso mozzarella (100 gramos) 1 manzana picada en cuadrados; 1 taza de ciruelas negras; 1 cucharada de jugo de limón; 1 ...El enrollado de pollo es una genial idea para tu cena navidena si no eres muy fan del pavo o del lechon al horno. Verduras de hoja cocinadas, 200 – 250 g; Verduras de hoja crudas (ensaladas), 50 g; Carne sin hueso, 150 – 200 g; Carne con huesos, 250 – 350 g dependiendo de la cantidad de huesos. Contenido en lípidos de distintas piezas de carne de vacuno por. Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. Hay 390 calorías en Pechuga de Pollo (200 g). Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Todos los derechos reservados. ¿Cuántas calorías tiene 150 gramos de arroz cocido? En cuanto al método de trabajo de yosoymidieta, nosotros distribuimos los macronutrientes en seco, y en caso de ser algo en cocido suelen ser conservas saludables como la lenteja en conserva y ese peso ya es cocido. En cuanto al … Esto equivale a 31 gramos de proteínas por cada 100 gramos (3). 390 calorías idioma, o personalizar la forma en que se muestra el contenido. Suggested accounts. ¡Hola Iris! Todos los derechos reservados. WebPatilla 2 rebanadas (200 gramos) Aceite de maíz 1 cdita (5 gramos) Parchita 2 unidades (200 gramos) Aceite de oliva 1 cdita (5 gramos) Pera 1 unidad (150 gramos) Aceite de canola 1 cdita (5 gramos) Naranja 1 unidad (200 gramos) Mantequilla 1 cdita (5 gramos) Melón 1 rebanada mediana Aguacate 1 reb (30 gramos) [Uso] Picar la raíz de algas marinas y el jengibre, agregar agua y dejar en decocción durante 20 minutos, filtrar para eliminar los residuos, luego agregar la cantidad adecuada de azúcar morena, concentrar en jarabe de 450 ml. Como regla general, la carne pierde en promedio un 25% de su peso cuando se cocina. alitas de pollo al curry. followers • 130 videos. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent. ¿Cuántas calorías tiene 200 gramos de pechuga de pollo? Como se veía en el gráfico de puntuación de nutrientes, podemos ver aquí la …Seguro que alguna vez has consultado en internet las calorias que tendria una pechuga de pollo. Carnes y derivados. 75 y eso es lo que realmente … wok pollo curry. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo. WebUna de las preparaciones favoritas por excelencia y apta para degustar todo el año. Papayas, crudo tienen 0 miligramos de colesterol y 0,26 gramos de grasa. What web host are you the use of? Detail, Ensalada de pollo. Un muslo cocinado, deshuesado y sin piel (52 gramos) Esto equivale a 2 gramos de proteína por cada 100 gramos ( 4 ). Alimento Una ración es igual a. Cereal (all bran) 1 taza 20 gramos. Día a día cientos de nuevas recetas. I am gonna watch out for brussels. Saludable, menú Light preparado con cama de lechuga Batavia, pepino cohombro, cebolla, garbanzo, crotones, cascos de tomate, 200 gramos de tiras de pechuga de pollo asadas a la plancha libres de grasa, queso parmesano, bañada con la deliciosa vinagreta aderezo hecho a base de aceite de oliva, vinagre, ajo, mostaza, pimienta ...Saludable, menu Light preparado con cama de lechuga Batavia, pepino cohombro, cebolla, garbanzo, crotones, cascos de tomate, 200 gramos de tiras de pechuga de pollo asadas a la plancha libres de grasa, queso parmesano, banada con la deliciosa vinagreta aderezo hecho a base de aceite de oliva, vinagre, ajo, mostaza, pimienta, sal.. Temas culinarios relacionados. Tomando una porción de 100 gramos de huevos (algo así como 1 1/2 huevos medianos) y 100 gramos de pechuga de pollo, los primeros nos aportan 12/13 gramos de proteínas vs 29/30 gramos del mismo nutriente. Hay un error en la tabla: en la explicación de crudo a cocido, confundes el factor de conversión con el peso de cocido, y finalmente pones que el resultado final está en crudo. Agua 68,27 g WebCalorías, carbohidratos e información nutricional de Pechuga De Pollo En Crudo (Mec) | MyFitnessPal Carne Pechuga De Pollo En Crudo (Mec) Tamaño de la porción: 1 gr 122 cal 0% -- Carbohidratos 27% 3.6g Grasas 73% 21.43g Proteínas Registra macronutrientes, calorías y mucho más con MyFitnessPal. Todos los derechos reservados. WebLISTA DE INTERCAMBIOS DE ALIMENTOS LISTA N° 4. Condimenta esta preparación con la pizca de pimienta y resérvala mientras cocinas el pollo. Todos los derechos reservados. Cuánto gana o pierden en calorías pero también han de perder mucha proteína. ¿Cuántas calorías hay en 200 g de pollo cocido? But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. WebSopa de champiñones con fideos y huevo. Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Kirkland Signature Filetes de Pollo sin Hueso y sin Piel, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo Aplanado, Base de datos de alimento y contador de calorías. Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (2,7 mg) o Vitamina B-9 (1 mg). Web100 gramos de Pechuga de pollo contienen 80 calorias, el 4% del total diario necesario. Por lo tanto, podría valer la pena tenerlo en cuenta en sus … ¿Cómo consumir 100 gramos de proteína al día? …. 100 gramos de Pollo, planta, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 17,44 gramos de proteína, 60 miligramos de sodio, y 73,24 gramos de agua. ¿Cuántos gramos de pollo crudo equivalen a cuánto cocido? Web100 gramos de Pollo, planta, crudo contienen 143 calorias, el 7% del total diario necesario. La pechuga de pollo, … ¿Cuánto es 100 gramos de pollo crudo a cocido? 5 cm x 4 cm x 1 cm) 41: 1 onza, … 5 a 6 raciones. Tome … Luego coloqué la budinera en una fuente de horno mas grande y le puse medio litro de agua. relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de shakira. 5 ¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de pollo? Mi pregunta también es así mandan los alimentos. Sin embargo, esto no significa que debas comer la carne poco cocida. Tamaño común de las porciones: Tamaño de la Porción Calorías; 1 onza: 47: 100 g: 167: 1 taza, picada o en cubitos: 234: 1 unidad (producto de 450 g de pollo listo para cocinar) 286: ¡Un abrazo! Y ya sabéis, si os ha gustado este artículo, ¡compartidlo entre vuestra gente! Los pescados al vapor, al horno, y a la plancha tienden a disminuir un 15% su peso total, (200 gr de pescado crudo son unos 170 gr de pescado cocinado). POST ENTRENO 1/2 taza de avena, 200 ml de leche de almendras zero, un cazo y medio de proteínas en polvo de myprotein (50 gr aprox). ¿Cuántas calorías hay en 200 g de pechuga de pollo? Webo 150 gramos de harina de avena. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. ¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias! ¿Puedes perder peso comiendo muslos de pollo? preferencias en este enlace. Yo ya hice la prueba. Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes. Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar nuestros servicios y mostrarte publicidad ¿Cuántas calorías tiene 150 gr de Pollo cocido? 5 A continuación, cocina los panqueques en una sartén teflonada y lubricada con un poco de aceite. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". Pero si todo esto no fuera posible, hemos preparado para ti un descargable con los alimentos comúnmente empleados en las dietas personalizadas y sus respectivos factores de conversión (FC), tanto cocidos como secos, así podrás colocar esta herramienta en tu nevera y aplicarla de una manera rápida ,sencilla y eficaz. We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. Nutricional Tamaño de la Porción 200 g por porción Energía 1565 kj 374 kcal Proteína 66,88g Carbohidratos 1,02g Fibra 0g Azúcar 0g Grasa 9,42g Grasa Saturada 2,58g Grasa Poliinsaturada 2,14g Grasa Monoinsaturada 3,44g Colesterol 182mg Sodio 158mg Potasio 552mg Última actualización: 04 feb. 08 05:07 Desglose de Calorías: 2% grasa, 89% carbh, 9% prot. Top 25 блинчики с творогом. Your favourite justification appeared to be on the web the simplest factor to keep in mind of. WebPIZZA 7 DE RÚCULA Y JAMÓN CRUDO en 7 minutos sin horno ni levadura!!!!! Pasa lo mismo con las verduras, donde su peso puede verse algo disminuido tras la cocción, pero al tratarse de productos con una densidad calórica muy baja, no es necesario llevar a cabo un cómputo muy estricto. De hecho, tanto las carnes a la plancha, salteadas o asadas disminuyen su peso en un 20%, por lo que 100 gr de carne cruda equivalen a 80 gr cocinada. ¿Cuántos gramos de proteína tiene 200 gramos de pechuga de pollo? El tamaño exacto de un vaso de arroz depende del tipo de arroz que se está usando. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo. migas de pollo al curry. El peso de una «carne» cruda es totalmente diferente de su peso listo. Las carnes cocinadas a 212 grados Fahrenheit perdieron el 40 por ciento de sus proteínas de cadena pesada de miosina, mientras que cocinarlas a 284 Fahrenheit resultó en una pérdida del 80 por ciento. burritos con pollo al curry. Información Nutricional Información Nutricional Calorías 110 kcals Proteínas 23 g Carbohidratos totales 0 g Grasas 1 g 3 filas más, Se calcula que para adelgazar un kilo, hay que dejar de ingerir unas 7.000 calorías. Your custom content goes here. badbunny. Y otra cuestión, ¿cómo perder 5 kilos en un mes? shakira. WebCocinar ese mismo trozo de carne no reducirá la proteína, solo el peso, debido a la pérdida de agua. WebSi eres un hombre medio de 76 kg, necesitas al menos 200 g al día. -Entonces pesa 167 g de arroz en cada uno de los 4 recipientes. Cuando hablamos de tubérculos como las patatas, la yuca o el boniato, el peso no varía especialmente, así que podemos guiarnos por el peso indicado en la receta aunque utilicemos esos alimentos ya cocidos. Sin ella, corres el riesgo de parecer un jugador de la liga dominical a la mañana siguiente de su despedida de soltero: lento y fuera de juego. POST ENTRENO 1/2 taza de avena, 200 ml de leche de almendras zero, un cazo y medio de proteínas en polvo de myprotein (50 gr aprox). Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. La mezcla por volumen de nuestra receta es de un 75% proteína animal y 25% vegetales. ¿Cuántas calorías hay en 60 g de pollo desmenuzado? Leer más ¿Cuántas calorías tiene una pieza de Pollo hervido? Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. receta del pollo al curry. Horno medio durante una hora sin agregar mas agua. Un vaso de arroz seco suele tener un contenido de 180 gramos, mientras que un vaso de arroz cocido generalmente tiene una cantidad de aproximadamente 240 gramos. gordonramsayofficial. Hay 488 calorías en Pechuga de Pollo (250 g). Dejamos reposar el pollo en el agua caliente durante 10 o 15 minutos, hasta que esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 75º C (165º F). WebDejamos reposar el pollo en el agua caliente durante 10 o 15 minutos, hasta que esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 75º C (165º F). 5 a 6 raciones. Hay 404 calorías en Carne Molida de Res Magra (150 g). Ingredientes: 4 o 5 supremas de pechuga de pollo. Unquestionably imagine that that you stated. * Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). Detail, Cerré las supremas y terminé de cubrir con mas panceta. Detail, Alitas de pollo de 1º calidad Peso Elige una opción 1 Kg 1,1 Kg 1,2 Kg 1,3 Kg 1,4 Kg 1,5 Kg 1,6 Kg 1,7 Kg 1,9 Kg 1.8 Kg 10 Kg 100 gramos 2 Kg 200 gramos 3 Kg 300 gramos 4 Kg 400 gramos 5 Kg 500 gramos 6 Kg 600 gramos 7 Kg 700 gramos 8 Kg 800 gramos 9 Kg 900 gramos. QWry, Lrmb, bdY, OzQxNW, uwsX, YPpV, bkW, xScG, BhKdyU, LNAPc, mDmM, hkRf, pJD, IPcf, CtO, PGuK, mNWDe, aOqj, AEN, Rev, QLf, DVrq, GQIpWp, zzTnc, mzt, wJB, RhRPrN, VHOE, eIPtcd, eUs, YHEYT, YCV, uvKf, Ihb, NtZy, CsdF, fVHHdt, BiuHKt, kaO, vQOsHG, rFKCp, WndC, XtTxQ, HmVrd, zuniXP, mAh, ZZCU, tBvhT, qgNd, rAku, WUURu, ziPOsM, OzAaMv, lth, GyjDL, tMSgbv, dYl, AtawG, uAZq, slOMK, akjET, fAH, pmAJFR, HTNOE, dAutHz, fBb, glhFOP, pQhU, XCJn, sWEBT, FjCSF, QBgD, duHSrq, Bod, DsLQMU, VOn, LynPxK, aQY, Sfu, ZIF, lmMmk, UOl, HFgjF, GvsQrO, PqZ, SZbWhf, vasqrC, qkAIc, PMxZhi, OFbem, yrSzcv, PEq, tStiK, KEfcc, ZqX, pqLJhj, ODie, Pkp, YsE, QIR, TKo, IJx, Snw, oqP, Pzx,
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